2022/3/8㈫
気持ちの良い晴天の多可町です。

今日は光竜寺山城ｺｰｽをご案内しました。
前回このｺｰｽをご案内する予定だった1月20日は
降雪のため急遽ガルテン八千代周辺ｺｰｽとなり
しばらくぶりの光竜寺山城ｺｰｽです。

戦国時代…
在田氏の居城があったとされる光竜寺山城。
いつもは山城に攻め入るような意気込みで歩き始めるこのｺｰｽ。今日は少し様子が違いました。
本日のガイドリーダーが少し前にこのｺｰｽを通り
あるものを落としてしまいました。
今日はそれを皆さんで探そうと言う事となった
宝探しウォーキング。

発見したら…
「飴を二つ貰える?」
「エーデルの豆腐ハンバーグ?」
と皆さんの期待は膨らみます。
心拍数より…
お宝があるのではと懸命に足元を見て歩いておられました。でも目標心拍数から皆さんあまりはずれる事無く歩かれてました(さすがです!)
残念ながらお宝は発見されず。
もし発見されていたら…
リーダーより「心のこもったお礼の言葉」を
頂けた事でしょう😅

後半は落ち葉がたくさんある道を歩きました。
シャカシャカという音がとても心地いい🍂
足裏の感触や落ち葉を踏みしめる音…
いろいろな感覚を刺激されながら歩きました。

前後してしまいましたが…
歩き始める前の事もお伝え致します。
毎回ウォーキング前には必ずストレッチをします。
距離の長短は関係なく準備運動は大切です。

ストレッチ後は元たかおこし隊の
‘’たかぎウォーキング力也‘’ガイドによる
ちょっとした運動をしております。
今日は腹式呼吸の練習をしました。
リラックス効果や免疫力が高まる等の効果が期待される腹式呼吸。きちんと教わる事ってあまりないかと思います。実践する事に集中して写真を取り忘れてました💧

多可の森のウォーキングはただ歩くだけではありません。健康に役立つ事をいろいろやってます!
皆さんも是非体験してみて下さい。
歩くにはいい季節になってきます!

次回は3月10日㈭妙見山麓ｺｰｽをご案内します。
中区東山の那珂ふれあい館でお待ちしております。