みなさん、こんにちは。

本日はガイドの寺尾さんが整形外科で聞いた
ストレッチを教えてくださいました♪

【やりかた】
①足を揃えお腹とお尻に力を入れ、頭の上から引っ張られている感覚で立つ。
②手を後ろで組み、気持ちの良いところまで上げる

いかがでしたか？
肩甲骨に良いみたいです。

みなさん、ぜひやってみてください！