みなさん、こんにちは！
アクティビティのお時間です♪

今日ご紹介するのは筋肉強化の簡単な運動！
いつもは前に進みながらおこなうのですが、
おうちの中だとスペースがない！という方のために
少しアレンジをしてその場で出来るようにしました！

普段、私たちは「カーリング」と呼んでいます！
理由はカーリングのポーズに似ているから･･･（笑）

【やりかた】
①右足を一歩前に出し、腰を落とす
②右足を元に戻す
③左足も同様におこなう
④手も付けておこなう
※無理はしないで、自分の出来る範囲で止めてください。

 

いかがでしたか？　結構足にきていませんか？
これなら一畳くらいのスペースがあればできますよね。

おうちでできる簡単な動きですので、ぜひやってみてください！