みなさん、こんにちは。

多可の森健康ウォーキングはただ歩くだけではなく
途中に脳活性や筋肉強化等のアクティビティを取り入れています。

そこで！！！
みなさん、おうち時間が長くなっていると思いますので
簡単にできるアクティビティをご紹介したいと思います！

まず１つ目にご紹介するのは、指遊びの「忍者ポーズ」

【やりかた】
①どちらの指も人差し指を立てて、交互に人差し指を握る（10カウント）
②上の指は１本のまま、握られる指を２本にして交互に握る（10カウント）
③上の指は１本のまま、握られる指を３本にして交互に握る（10カウント）

 

 

みなさん、いかがでしたか？
簡単そうに見えて意外と難しい･･･。
ガイドが必死に取り組んでいるところもこの動画の見どころです（笑）

ぜひ、おうちでご家族と一緒にやってみてください！

 

他にもアクティビティをたくさん実施しており、
順番にご紹介していきますので、お楽しみに～♪