6月28日(火)夏季中断コースのひとつ、牧野大池のラストウォーキング。

すでに夏季真っ只中のような気温30°超えと思われる中、かげら(日陰のことらしい)を目指して歩くこと小一時間、後半は森の中に入り、最後の木のベット仮眠の前に健康プラス1 セミナー。
健康課の野崎さんから今が旬の熱中症についてのお話。

　写真にあるように森スクール風な感じがとてもいい、小学生、中学生にとっても勉強がはかどってもいいのでは？
と一瞬思いましたが現実的ではない。

たまにやるからいいのですね。

　今日のウォーキングは栗の実🌰やら
沢山のキノコ🍄やら、
シカの○体やら、🦌
大きく肥えたアナグマ🦡まで
いろいろ見て楽しみながら、学べた半日でした。

　熱中症対策としては軽めの運動が推奨されてます。
日頃運動しておらず、汗をかけない人の方が熱中症にかかりやすいから。
ただし軽めの運動を水分補給しながら。
そして塩分も。

歩く前にスーパーで売っている水分チャージ配布してます。その他暑さ対策に首掛け扇風機やアロマスプレーなど工夫いろいろ。

　熱中症対策に1番いい運動って何？

そりゃウォーキングですよ！

ガイドがしつこく言います、水分摂れって。
昔水分摂るなと言われて育ったガイドらが。

　次回は安心してください、ソフトなレベル1の余暇村公園周辺コースです。30日(木)9時までにお越しください。水筒持参で。

昨年980円だったらしいです。