予約型ウォーキング

2022.06.11


6月11日 雨が降るかも と言う予報
晴れ男の方が参加予定だと聞き 天気の心配は要らないなと




これで3回目となる播州織工業協同組合様と笠形山林道コースを歩いてきました




朝集合場所に行くと 蟹が おはようと挨拶に来てくれました
次々に参加者が集合場所に 初参加の方がお誕生日だと 朝の挨拶はおはようでなくおめでとうと
仲が良いのがわかる場面でした 




今回は平均年齢が若いこともあり ラダーを使ってのトレーニングを少し行いました
スタッフも参加して えっとσ(´・д・`)と普段使わない様な動きに 手に汗かくか? 笑いが出るか?




準備体操が終わり いよいよウオーキングに
アップ気味のペースで歩きました 目標心拍数をオーバーの方も ハートポイントでしっかり休憩し
心地よい疲労感が




折り返し地点でしっかり休憩 
指遊びで 今度は脳活性 
ふだんしない指の動きに 四苦八苦の方も 
考えるのが脳活性に繋がります




木のベットでゆっくりとお休み
曇り空だったので 木漏れ日はありませんでしたが 小鳥のさえずり 水の流れる音 葉の触れあう音
だけの世界は 別世界




そのあとは お楽しみのお弁当でした
心地よい疲労感と空腹感で食べるお弁当は最高に美味しかったです‼️




さすがに若いメンバーさん 安定してました。




沢の横を通るコースなので、時々出会います。




まるでアスリートみたいに見えます、走れば。




普段やらない動作で転倒予防。




皆さん軽快な足取り。




休憩時には恐怖の脳活性メニューが。




歩いた後のランチ