毎週ウォーキング なかやちよの森ヴァルト

2022.04.23


2022年4月21日㈭曇り




山の草木の若葉が芽吹まさに「山笑う」季節の多可町




今日は健康+1の日
多可の森健康協会のウォーキングでは
保健師さんや栄養士さんから健康に関するお話が
聞ける日があります。それが健康+1の日です。




今日のお題は…「多可町の骨が危ない!」
後期高齢者医療費の3割を占めるのが骨折。
原因としては…
骨粗鬆症、高血圧、心臓病、
6剤以上の薬の服用、眠剤の服用
があるそうです。
骨粗鬆症は原因としてわかりやすいですよね。
でも高血圧?心臓病?薬の服用?
と思ってしまいます。
高血圧や心臓病が原因でふらついて
転倒→骨折となる事が多いそうです。
薬の飲み過ぎでふらつく事も…。
対策としては…
骨粗鬆症の予防(運動、食事)
血圧、血糖値のコントロール
つまり…
健康ウォーキングに参加する事で
予防ができると言うお話。




歩く事で筋力アップ
自然にふれてリフレッシュ、ストレス発散




頑張らないウォーキングで骨折予防!
骨を強くする簡単な運動もやってます。
骨を丈夫にして健康な未来(老後?)に向け
多可の森健康ウォーキングに参加してみませんか?




次回4月26日㈫は…
エーデルささゆりガルテンコースをご案内します。
お天気が良ければハンモック体験も出来ます。
ご参加お待ちしております!