先日19日(土)のウォーキング月1イベントを休止しましたが、その後安全安心して運営できると判断しました。

　よって、明日22日(火)なかやちよの森ヴァルトコースからウォーキングを再開します。

　多可の森健康ウォーキングは頑張らないウォーキングです。朝起きてだるい、寝不足、食欲イマイチなど小さな変化を見逃さず、体調がよくない場合は頑張らないでください。

　おまけの写真は、
腰が悪い方の前屈した時の特徴です。

左の人
　骨盤固まっていてまったく動かない、腰から曲がっている。
　腰が痛くなりやすい人の前屈。

右の人
　骨盤前傾して腿の裏の筋肉伸びている。
　腰の負担はあまりかからない前屈。

何を申し上げたいかと言いますと•••
腰が悪い人は、腰周りの筋肉は当然硬いのですが、その前に腿の裏の筋肉が硬いということ。
伸び縮みが悪いゴムのように。

　左のタイプの方が勢いつけて頑張って前屈すると腰を痛めますのでご注意を。