毎週ウォーキング なかやちよの森ヴァルト

2021.12.17


12月16日(木)午前中は晴れてくれた多可町で森らっくす、
本日はなかやちよの森公園ヴァルトコースを総勢30名で歩きました。




 一昨日の2倍の人数が集まりいつも以上に賑やかなウォーキングでした。さらには月に1度の健康プラスワン 管理栄養士さんのお話あり。




 大変不名誉なことに兵庫県はワースト1なんだそうです。




交通死亡事故が




ではなく




骨折する人が、です。




人口比率高いらしい。




 多可町に地域おこしに来て初日の会議で多可町は骨折を防ぐ活動をしなければ、という話を聞きました。
それでウォーキング前のたかぎウォーキング力也のコーナーで真っ先に骨を強くする運動から始めたのでした。
 
 自慢じゃないですが私2回も骨を折りました。




しかも同じ部位




1年間に2回




よって骨折の不自由さは身に染みております。




多可町の皆さん、屋外に出て歩きましょう!
特に冬場は2〜3時間日光にあたってください。
運動、栄養、そして日光を浴びてでビタミンDの合成促進です。




2〜3時間屋外ですることのないあなた!




ウォーキングです。




 次回は21日(火)牧野大池9時前にお越しください。現地はいつもと少し変わった風景になっております。




ドイツの森のような風景です。




東屋にて栄養素さんによるミニセミナー。




指示に従ってアンケート記入中。




いつもの ヤッホ!




翠明湖をバックに記念撮影。




冬でも短時間なら冷えません。長時間だと?




腿の裏 大腿二頭筋が伸びて気持ちいいのです。